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這兩天隨著氣溫的猛升，切時讓我感受到夏天的熱潮，值得慶幸的是本人在寫這篇文章的時候外面正值陰天溫度也沒有頭兩天這么高，還是能感覺到一絲絲的涼爽。當然這才六月份最熱的天還在后面等著我們呢，這段時間說實話還不算熱，真正的熱要潮要到7月中旬到8月中旬之間，這段時間上海的天氣應該算是整個夏天最熱的時候，個人感受！

無論現(xiàn)在有多熱，接下來有多熱，我們都要從生活在中學習一些防暑的小常識，只有這樣我們才會懂得如何防護自己的身體，上海租車在此就為大家傳授一些生活常識，,這些小常識僅供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。

一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào),導致代謝紊亂。

三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。

 六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。

上海汽車租賃更是希望大家能把這九點防暑小常識收藏起來或者把它打印出來貼在自己的臥室里或者其它地方，這樣子的話起碼能天天看到它，注意它，也能及時注意改正。身體是自己的，也是奮斗革命的本錢，沒有人會替人照顧你的身體，無論是誰，照顧和珍惜它，它才會給你大大的回報。